黃啟團:誰偷走了你的幸福

  說起幸福,一定繞不開不丹。
 
 
  不丹,被譽為全球幸福指數最高的國家之一。我好幾年前去,發現那里雖然山清水秀,但物質條件相當貧乏,幾乎所有的人都過著清貧的生活,但從他們清澈的眼神和純真的笑容中可知,他們的幸福感真的很高。
 
  再看我們中國,最近四十年的發展舉世矚目,可是,在物質高度豐富的今天,我看到大多數人卻過著焦慮的生活,就算那些先富起來的人也不例外,他們的焦慮感甚至比普通人更高。
 
  為什么我們的物質條件比不丹優越,可是幸福感卻遠不如他們呢?
 
  前段時間,一篇題為《你的同齡人,正在拋棄你》的文章引來瘋狂轉發,知乎網友@悟空的花果山為此寫了個段子:
 
  溥儀3歲登基,你的同齡人,正在拋棄你。
 
  王俊凱17歲身價過億,你的同齡人,正在拋棄你。
 
  項羽24歲率兵起義,你的同齡人,正在拋棄你。
 
  扎克伯格34歲身價4000億,你的同齡人,正在拋棄你。
 
  馬化騰47歲身價3000億,你的同齡人,正在拋棄你。
 
  比爾蓋茨60歲身價5000億,你的同齡人,正在拋棄你。
 
  李嘉誠90歲身價2000億,你的同齡人,正在拋棄你。
 
  ......
 
  類似的文章充斥著屏幕,無論你今天過得如何,總有人比你更優秀,在無形的比較下,你很難不焦慮,于是,拼命往前趕成了大多數人的生活狀態。在這樣的狀態下生活,又怎么能夠幸福呢?
 
  中國有句古話"不患貧,患不均"。比較,讓我們產生焦慮,我曾經認為,不丹幸福指數高,是因為國民現在的生活狀況相差不多。
 
  所以,我曾問過不丹前總理吉美·廷禮這樣一個問題:"如果不丹有一部分人先富起來了,不丹的幸福指數會不會受影響?"他非??隙ǖ鼗卮鹞遥?quot;不會",至于總理先生為什么這么肯定,我稍后再和大家分享。
 
  02
 
  人比人氣死人,大家都知道,與別人比較是一種自我折磨。比較的"比"字,就像兩把匕首。一把插向別人,一把插向自己??墒?,人們為什么還是要跟別人比較呢?難道不比不行嗎?
 
  我們先來看個小故事。
 
  兩個好朋友在森林中遇到了一頭猛獸,其中一個立刻換上輕便的運動鞋。另一個問他,你換鞋也跑不過猛獸啊。那人回答,我只要跑得過你就可以了。
 
  也許有人會說"這個人太陰險了,關鍵時刻不管好友的死活,自己先跑了。"在這里我們先不討論道德問題,這個故事很好地說明了人們為什么總是會跟別人比較。
 
  在求生存的環境下,比身邊人優秀的人能夠獲得更多的生存機會。達爾文的物種凈化論"優勝劣汰,適者生存"就很好的詮釋了叢林法則的奧義。災難來臨時,什么人存活的幾率更大?當然是"跑得快的人"。
 
  所以,比較,是人類的天性,是為了滿足自己生存的需要,從遠古時代人類為了求生存就內置在我們基因里的程序,它讓我們獲得更多的生存機會。
 
  不管你愿意或者不愿意,你都會自覺或不自覺地跟別人比較,因為,只有你比身邊的人優秀時,你才會心安。
 
  隨著互聯網的發展,比較的范圍無形中被拉大了,在農業社會,人們只會跟自己村里的人比;工業社會,比較的范圍由村擴大到鎮;
 
  但是今天,互聯網打破了原有的地域概念,于是,你不得不跟全人類進行比較,這就是為什么人們越來越焦慮的原因。
 
  既然比較是我們的天性,它能讓我們獲得更多的生存機會,在真正開悟之前,我們很難做到不比較,我們該怎樣正視"比較"呢?
 
  03
 
  比較,一般會讓人產生兩種情緒,羨慕與嫉妒。這兩種情緒就像一對兄妹,看似是兩個個體,但確是一種根源。
 
  羨慕是指看到別人擁有的,自己也希望擁有,當一個人意識到自己的身份、成就或財產等不及別人時,渴望得到或希望像他人一樣的情緒。
 
  這種情緒帶來的好處是可以激勵自己進步,努力去爭取想要的東西,變得和羨慕對象一樣好。但是壞處也就在這里,想和別人一樣好甚至是比別人還要好,究其原因就是覺得自己還不夠好。"我不夠好"這樣的信念會打擊自信心,產生較低的自我價值。
 
  而嫉妒則程度更深,它是指,當我們看到別人擁有和享受著我們想要的東西時,希望對方失去,以平衡自己的內心,而對方沒有失去時,自己所感受到的一種痛苦的情緒。
 
  嫉妒會伴有冷漠、貶低、排斥、或者是敵視的心理狀態以及一定程度的攻擊性,會使自己有意無意地迫害他人。嚴重時,人會產生恨的情感,想要毀滅他人。
 
  有人說,要成為一座城市最高的大樓有兩種方法,一種是摧毀所有比自己高的樓,另一種就是打好基礎,不斷努力往上建,前者是"嫉妒",后者是"羨慕"。
 
  羨慕看起來很正面,但這兩種情緒都有一個共同點,就是不太相信自己,覺得自己不如別人,是自我價值不足的體現。
 
  04
 
  我們之所以和他人比較,就是因為自我價值低,覺得自己還"不夠好",當你覺察自己不夠好時,又怎能過上幸福的生活呢?那如何才能獲得幸福的生活?
 
  還記得前面我問不丹前總理吉美·廷禮的那個問題嗎?他是這樣回答我的:
 
  獲得幸福的方式有兩種,一種是以自我為中心,向外尋求,從刺激反應中滿足自身。通過五感(視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺)獲得幸福的來源,這種滿足是靠外在刺激而來的,不僅是短暫的,而且是危險的。
 
  而另一種是透過內省獲得平衡,透過對心靈本質的了解,產生滿足感和幸福感,這種幸福感不依賴任何物質。不丹的幸福來自后者,所以,不會受經濟發展的影響。
 
  這番話說得很好,是的,我看到中國近幾十年來物質生活取得了巨大的進步,但人們的精神生活并沒有得到重視。
 
  絕大多數人都像吉美·廷禮總理所說的,通過外在的剌激來滿足自身,透過物質的豐富來獲得幸福感,這樣的幸福感是短暫的,因為當你往外求時,你總會看到別人比你更好,這樣"羨慕"和"嫉妒"就會讓你不得安寧。
 
  所以,要獲得真正的幸福,必須從內在入手,從精神層面去尋找幸福。像吉美.廷禮所說,透過內省獲得平衡,透過對心靈本質的了解,產生滿足感和幸福感。
 
  如何才能了解心靈的本質?可以嘗試從"羨慕"和"嫉妒"兩種情緒入手,讓這兩種情緒成為覺察的入口。
 
  每當自己感到嫉妒,恨不得競爭對手徹底消失時,提醒自己,與其"嫉妒",不如"羨慕",我們不用去毀滅別的高樓,只需要打好自己的地基,不斷往上建就好了。
 
  當然,把"嫉妒"轉為"羨慕"還不夠,因為還是會覺得自己不夠好。這時還要記得提醒自己,不是自己不夠好,而是自己還可以變得更好。
 
  當你能夠看到因為生存而內置在基因里的比較程序,就會明白,你今天之所以要做得更好,并不是基于生存的需要只能和別人比,而是你選擇讓自己變得更好,這樣,你就能從無形的壓力中解脫出來。
 
  當你內心平和時,幸福感自然會油然而生。
 
  05
 
  不丹是幸福指數最高的國家,除了不丹人貧富差距不大之外,我想更重要的原因是因為不丹人的精神生活豐富,我所到之處,到處都是廟宇,幾乎人人都是修行人。
 
  當然,我不知道隨著不丹的經濟發展,當人們開始追逐外在的財富之后,會不會放棄修行。但我知道,如果我們的國家在經濟發展的同時,能重視精神生活,我們的幸福指數也會越來越高。
 
  物質是生活所需,但追逐物質并不能讓我們幸福,但愿有越來越多的人能意識到這一點。
 
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